Trauma y Disociación

¿Qué es un trauma?

En primer lugar, es importante que sepas qué es una experiencia de trauma:

Desde la psicología, entendemos que una experiencia de trauma es cualquier acontecimiento vivido (normalmente a una edad temprana, aunque puede producirse en cualquier etapa de la vida) que supera las capacidades de la persona para poder integrar esa experiencia.

Cuando esto ocurre, el cerebro elabora mecanismos para poder seguir viviendo, de la manera más funcional posible, a pesar de la experiencia traumática experimentada.

Uno de esos mecanismos que lleva a cabo nuestro cerebro es la disociación.

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¿En qué consiste la disociación?

Es complejo de explicar, pero para explicarlo de una forma sencilla, podemos decir que el cerebro “guarda” la experiencia traumática en una parte poco accesible para el propio cerebro. Se produce algo parecido a una desvinculación del recuerdo y de la propia identidad. Porque al desvincularlo, el recuerdo no nos duele, ni nos desborda.

Es posible que tengas síntomas de trauma por disociación si:

  • Has vivido abuso sexual o violencia en tu infancia o en cualquier etapa de tu vida
  • Has vivido maltrato físico o psicológico
  • Has vivido violencia de género
  • Tienes lagunas de memoria que involucran años o periodos prolongados de tu vida
  • Si te asaltan de forma repentina recuerdos, sensaciones, emociones o flashbacks de la experiencia traumática
  • Te pasas mucho tiempo mirando a la nada, perdiendo por completo la noción del tiempo, y al “despertarte” no sabes en qué pensabas ni qué estabas haciendo
  • Te encuentras en lugares frecuentes que te resultan completamente extraños como si nunca hubieras estado allí
  • Sientes como si estuvieras de pie cerca de ti misma/o mirándote hacer algo como si vieras a otra persona (despersonalización)
  • No recuerdas momentos importantes de tu vida
  • Te miras al espejo y no te reconoces a ti misma/o
  • Tienes la sensación de que tu cuerpo no te pertenece
  • Puedes revivir sucesos del pasado tan vívidamente como si estuvieran pasando en este mismo momento

Incluso, a veces, pueden aparecer juntas:
– Vivir con esta sintomatología puede ser muy costoso.
– Pudiendo llegar a paralizar tu vida por completo.

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En el proceso terapéutico, la experiencia traumática puede ser identificada e integrada de forma rápida, eficaz y permanente.

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